Vitamin D kann, im Gegensatz zu vielen anderen Vitaminen, aus Vorstufen, welche im Körper vorhanden sind, selbst gebildet werden. Allein mit der Ernährung kann der Vitamin-D-Bedarf deshalb nicht abgedeckt werden.
Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff und das vierthäufigste Kation im menschlichen Körper. Magnesium kann in unserem Körper nicht gebildet und muss daher von außen zugeführt werden.
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein essentieller Nährstoff, welcher viele unterschiedliche Funktionen im Körper hat. Unter anderem ist es beteiligt an vielen Stoffwechselreaktionen, wie beispielsweise am Aufbau von Bindegewebe, Knochen, Knorpeln und Zahnfleisch.
Kaum ein anderes Fett ist so wichtig für den Menschen. Omega-3-Fettsäuren zählen zu den Bestandteilen in Fetten, welche als die gesunden darin gelten. Sie sind von großer Bedeutung für den menschlichen Stoffwechsel und Baustein für die menschliche Zellmembranen.
Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, dass der Mensch benötigt. Es kommt in Haut, Haaren, Augen, Knochen, Leber und auch in den männlichen Spermien vor. Der Körper kann dieses Spurenelement nicht selbst produzieren und auch nur kurzzeitig speichern.
Nährstoffe können wir über die Nahrung aufnehmen, doch jede Situation ist individuell und durch Vorlieben oder Allergien geprägt. Nahrungsergänzungsmittel sind da oft sehr hilfreich. Erfahren Sie mehr.